Луиз Хэй: Бодол бол ирээдүйг бүтээгч хүч

Та хэзээ нэгэн өглөө сэрээд, өөрийнхөө амьдралыг бүхэлд нь өөрчилж болох энгийн нэгэн үнэнийг олж мэдсэн үү? Эсвэл өөрийнхөө бодол, үг яриа нь таны өдөр тутмын бодит байдлыг шууд бүтээж байдгийг анзаарч байсан уу? Бидний ихэнх нь үүнийг анзаардаггүй. Гэвч Луиз Хэй хэмээх энэ гайхалтай эмэгтэй бидэнд энгийн мэт боловч амьдралыг өөрчлөх хүчтэй нэгэн сургаалыг өвлүүлэн үлдээсэн юм. Тэрээр "Бидний бодсон бодол, хэлсэн үг бүхэн ирээдүйг маань бүтээдэг" хэмээн онцолсон байдаг.

Энэ бол зүгээр нэг хийсвэр ойлголт биш. Энэ бол бидний оюун санаанаас орчлон ертөнц рүү илгээгдэж, дараа нь бидэнд туршлага болон эргэж ирдэг нэгэн төрлийн "захиалга" юм. Энэ санааг анх сонсоход зарим хүнд итгэмээргүй, бүр инээдтэй санагдаж магадгүй. Гэвч хэрэв та үүнд нэг л итгэж чадвал, амьдралаа ухамсартайгаар, зорилготойгоор бүтээх асар том боломж нээгдэнэ. Энэ нийтлэлээр бид Луиз Хэйгийн энэхүү гүн гүнзгий сургаалыг дэлгэрэнгүй авч үзэж, түүний хэлсэн баталгаажуулалт, өөрийгөө хайрлах, талархах зэрэг чухал ойлголтуудыг хэрхэн өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлж, хүссэн амьдралаа цогцлоох тухай ярилцах болно.

Бодлын хүч: Таны ирээдүйг бүтээх нууц

Бидний толгойд өдөр бүр хэдэн мянган бодол эргэлддэг. Тэдгээрийн ихэнхийг бид анзаардаг ч үгүй. Гэвч Луиз Хэйгийн хэлснээр, бодол бүр, хэлсэн үг бүр таны ирээдүйг зураглаж, таны хоолыг бэлтгэж, таны амьдралыг бүтээж байдаг. Энэ нь бидний анзаарахгүй өнгөрөөдөг хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн хүчирхэг үнэн юм. Бидний бодол бол орчлон ертөнцөд цацагдаж буй үр юм шиг. Энэ үр ямар байхаас шалтгаалж, бидний амьдралын ургац тодорхойлогдоно.

Тэгвэл яагаад энэ энгийн үнэнийг хүмүүс тэр бүр ойлгож хүлээн авдаггүй юм бол? Учир нь бид бага наснаасаа л бодлоо удирдах, өөртөө анхаарал тавих тал дээр сургагдаагүй. Ихэнхдээ бид бодлоо зүгээр л боддог, үгсээ зүгээр л хэлдэг. Гэхдээ үүнийг өөрчилж болно. Өөрийн бодлыг ухамсарлах нь энэ бүхний эхний алхам юм. Өөртөө "Би яг юу бодож байна вэ? Энэ бодол миний амьдралыг бүтээгээсэй гэж би хүсэж байна уу? Энэ бодлын дагуу ирэх туршлагыг би хүлээж авах уу?" гэж асууж сурах нь чухал. Энэ нь эхэндээ хэцүү байж болох ч, өчүүхэн жижиг алхмаар эхлэхэд л өөрчлөлт гарч эхэлдэг.

Энэхүү ухамсарлах үйл явцыг хурдасгах нэг арга бол баталгаажуулалт (affirmations) хийх юм. Баталгаажуулалт гэдэг нь таны амьдралд хүсэж буй эерэг зүйлсийн талаарх ухамсартай, зорилготойгоор хэлсэн үгс юм. Өглөө босоод, өдөр дунд, орой унтахын өмнө гээд өдөрт хэд хэдэн удаа давтан хэлж болно. Үүнийг зуршил болгох нь чухал. Хэдийгээр эхэндээ бага зэргийн өөрчлөлтүүд мэт санагдаж болох ч, бага багаар таны амьдралд эерэг өөрчлөлтүүд гарч эхэлнэ. Жишээлбэл, Луиз Хэй үүнийг "зогсоолын талбай дээр дараалсан ногоон гэрлээр явах" гэж зүйрлэсэн нь бий. Эдгээр нь амьдралыг орвонгоор нь эргүүлэх том өөрчлөлт биш ч, өдөр тутмын амьдралыг илүү таатай болгодог жижиг "гайхамшгууд" юм.

Баталгаажуулалт: Үрийг хэрхэн тарих вэ?

Баталгаажуулалтыг хэрэгжүүлэх олон арга бий. Та өдөр бүр өөртөө чангаар хэлж, тэмдэглэлийн дэвтэртээ бичиж, хана эсвэл толь дээрээ нааж болно. Гэхдээ Луиз Хэйгийн онцолдог хамгийн хүчирхэг аргуудын нэг бол толь руу харж баталгаажуулалт хийх явдал юм. Өөрийнхөө нүд рүү харангаа эерэг үгсийг хэлэх нь өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, эсвэл эсрэгээрээ өөрийгөө үгүйсгэж байгаагаа анзаарах маш хүчтэй арга юм.

Толин тусгалтай ажиллах (Mirror work) гэдэг нь өглөө босоод толь руу харж "Би чамд хайртай. Би чамд үнэхээр хайртай" гэж хэлэхээс эхэлдэг. Эхэндээ энэ нь маш хэцүү байж мэднэ. Учир нь бид өөрсдийнхөө бүх "дутагдалтай" талыг бодож, өөрийгөө хайрлахад бэрхшээлтэй байдаг. Гэхдээ өдрийг ийм хүчирхэг үгсээр эхлүүлэх нь таны амьдралд асар их эерэг нөлөө үзүүлдэг. Орчлон ертөнц таны хэлсэн, бодсон бүхнийг сонсож, "За, тэгье. Та үүнийг авах болно" гэж хэлдэг гэж Луиз Хэй үздэг. Энэ нь хэтэрхий гэнэн сонсогдож болох ч, үр дүн нь гайхалтай байдаг.

Баталгаажуулалтыг үр тарихтай зүйрлэж болно. Та эерэг үгсийг хэлэхдээ, түүнийгээ ухамсрынхаа хөрсөнд суулгаж байна гэсэн үг. Тэр үедээ шууд биелэхгүй байсан ч, таны хүсэж буй үнэн болох зүйлийг та тарьж байгаа юм. Үрийг тариад хоёр хоногийн дараа ухаад "Юу ч болохгүй байна" гэж хэлдэггүйтэй адил, баталгаажуулалтын үр дүнг хүлээх хэрэгтэй. Зөв хөрс, зөв чийгшилтэй байхад үр ургадагтай адил, таны эерэг бодол, үгс цаг хугацааны явцад бодит амьдралд биелэлээ олдог.

Энэ үйл явцыг зуршил болгох нь чухал. Өглөө босоод, орой унтахын өмнө хийх нь хамгийн тохиромжтой үе юм. Мөн талархал (gratitude) бол энэ үйл явцыг улам хүчирхэгжүүлдэг зүйл. "Орчлон ертөнц талархалд хайртай" гэж Луиз Хэй хэлсэн байдаг. Та амьдралдаа байгаа сайн сайхан бүхэнд талархах тусам, талархах зүйлс улам бүр нэмэгддэг. Энэ нь яг л танд бэлэг өгсөн хүнд чин сэтгэлээсээ талархахад, тэр хүн танд дахин бэлэг өгөхийг хүсдэгтэй адил юм. Орчлон ертөнц таны талархлыг мэдэрч, таны амьдралд илүү их сайн сайхныг илгээдэг.

Саад тотгор: Сөрөг итгэл үнэмшлээ хэрхэн таних вэ?

Хэдийгээр баталгаажуулалт хүчирхэг арга хэрэгсэл ч, заримдаа үр дүн нь удааширдаг. Энэ нь ихэвчлэн бидний дотор гүн гүнзгий суусан сөрөг итгэл үнэмшлээс үүдэлтэй. Олон хүн өөрийгөө сайн сайхан зүйлд зохисгүй гэж үздэг. Тэгээд "Баталгаажуулалт надад огт нөлөөлөхгүй байна" гэж хэлдэг. Луиз Хэй энэ тохиолдолд нэгэн сонирхолтой асуулт тавьдаг: "Та өдөрт хэдэн эерэг баталгаажуулалт хийсэн бэ?" Тэд ихэвчлэн "Гурвыг л" гэж хариулдаг. Тэгээд Луиз Хэй "Тэгвэл та өдөрт хэдэн 'ядуурал'-ын баталгаажуулалт хийсэн бэ?" гэж асуудаг. Энэ нь 300 байж болно! Бидний ухамсаргүйгээр бодож, хэлж байдаг сөрөг бодол, үгс маань бидний эерэг баталгаажуулалтын үр дүнг сааруулдаг.

Бидний итгэл үнэмшлийн тогтолцоо нь ихэнхдээ ухамсаргүй байдаг. Бага насандаа бидэнд суулгасан, эсвэл өөрсдөө бий болгосон эдгээр итгэл үнэмшлийг таньж мэдэх нь чухал. Луиз Хэй үүнийг таних нэгэн энгийн дасгалыг санал болгодог: Том цаас аваад, дээр нь "Эрэгтэйчүүдийн талаар би юу боддог вэ?", "Эмэгтэйчүүдийн талаар би юу боддог вэ?", "Мөнгөний талаар би юу боддог вэ?" гэх мэт сэдвүүдийг бичээд, толгойд орж ирсэн бүх бодлоо эерэг, сөрөг гэлтгүй бичиж тэмдэглэ. Дараа нь тэдгээрийг эргэж харахад, хэд нь эерэг, хэд нь сөрөг болох нь тодорхой харагдана. Хэрэв та сөрөг бодлуудаа эерэг баталгаажуулалт болгон өөрчилж чадвал, таны амьдралд саад болж байсан итгэл үнэмшлүүд арилах болно.

Бидний оюун санаа бол компьютертэй адил. Хэрэв танд гайхалтай компьютер байвч түүнийг яаж ашиглахаа мэдэхгүй бол, энэ нь зүгээр л төмрийн хог болно. Харин хэрэв та компьютерийн хэлийг сурвал, гайхамшгууд бий болно. Бодлын хууль ч яг үүнтэй ижил. Таны бодол, таны итгэл үнэмшил таны амьдралыг бүтээдэг. Энэ бол энгийн бөгөөд хүчирхэг үнэн.

Өөрийгөө хайрлах: Бүхний эхлэл

Луиз Хэйгийн сургаалын гол цөм нь өөрийгөө хайрлах (self-love) тухай ойлголт юм. Тэрээр ихэнх хүмүүс өөрийгөө хангалттай сайн биш, хайрлуулах зохисгүй гэж үздэг болохыг ажигласан. Ийм сэтгэл зүйгээс үүдэн, бид өөртөө сайн сайхан зүйлсийг бүтээхэд хүндрэлтэй байдаг. Луиз Хэй хүмүүстэй ажиллахдаа, тэдний өвчин зовлон, асуудлыг шийдэх гэж оролддог байв. Гэвч нэгэн өдөр тэрээр гайхалтай нээлт хийсэн нь, хэрэв хүмүүс өөрсдийгөө байгаагаар нь хайрлаж, хүлээн зөвшөөрч чадвал, асуудлууд нь өөрөө арилж, амьдрал нь гайхамшигтайгаар өөрчлөгддөг байжээ.

Өөрийгөө хайрлах нь бардам зан эсвэл хувиа хичээх үзэл биш. Энэ нь өөрийгөө чухал оршихуй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Библид "Та бурхны хүүхэд учраас төгс төгөлдөр" гэж хэлдэгтэй адил, шашны үзэлтэй эсэхээс үл хамааран та өөртөө үнэ цэнэтэй оршихуй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал. Өөрийн үнэ цэнийг ойлгох үед та өөртэйгөө өөрөөр харьцаж эхэлдэг. Өөрийгөө шүүмжлэхээ больж, өөрийгөө буруутгахаа больж, "Би тэнэг" гэх мэт үгсийг хэлэхээ больдог. Оронд нь та өөртөө хүндэтгэлтэй хандаж эхэлнэ.

Энэ нь амьдралд асар том өөрчлөлт авчирдаг. Учир нь та амьдралд юу өгнө, тэр чигээрээ танд эргэж ирдэг. Хэрэв та "Би зүгээрээ, би хангалттай сайн, би өөрийгөө хайрладаг" гэсэн мэдрэмжийг цацруулж эхэлбэл, амьдрал танд өөрөөр хандана. Таны цацруулж буй энергийн давтамж өөрчлөгдөж, бүх зүйлс таны амьдралд улам бүр чөлөөтэй урсаж эхэлдэг.

Өөрийгөө хайрлах дасгалыг хийх нэгэн хүчирхэг арга бол дахин толинд харах явдал юм. Өөрийнхөө нүд рүү хараад, өөрийнхөө нэрийг хэлээд "Би чамд хайртай, [Таны нэр]. Би чамд үнэхээр хайртай" гэж хэлэх нь таны доторх, олон жилийн турш үгүйсгэгдсэн бяцхан хүүхдэд хүрч, дотоод дахь даланг нээдэг. Энэ нь жижиг гайхамшгуудыг бий болгож, амьдралд тань олон сайн сайхан зүйлсийг авчирдаг.

Амьдралын замнал: Ухамсартай сонголт хийх нь

Бид бүгд төрсөн цагаасаа эхлэн энэ амьдралын замналаар явж байна. Гэвч спиритуал замналаар явах үед бид илүү ухамсартай болж, амьдралдаа ухамсартай сонголтууд хийж эхэлдэг. Өглөө босоод, өдөр тутмын ажлаа хийгээд, орой унтах гэсэн ердийн хэв маягаас давж, бодол, үйлдэл, бүр идэж буй хоол хүнсэндээ хүртэл ухамсартай хандаж эхэлнэ. Энэ бол амьдралын зам дээр алхам алхмаар, ухамсартайгаар урагшлах явдал юм.

Зарим хүмүүс энэ замналдаа олон хажуу тийшээ хазайж, төдийлөн хол явж чаддаггүй бол, зарим нь маш хичээнгүйлэн нэг алхамаар нэг алхам урагшилж, өөрийн замналдаа улам бүр ойртдог. Луиз Хэйгийн хувьд, гэгээрэл гэдэг нь бидний амьдралд тус болохгүй байгаа, эсвэл сайн сайхан зүйлд хүрэхэд саад болж байгаа бүх итгэл үнэмжлээс татгалзах явдал юм. "Би үүнд цаашид итгэх шаардлагагүй" эсвэл "Би үүнд цаашид итгэхийг хүсэж байна уу?" гэж өөртөө асууж, ухамсартай сонголт хийх хэрэгтэй.

Бидний итгэдэг зүйл бүхэн сонголт байсан гэдгийг ойлгох нь чухал. Энэ нь танд үнэн байж болох ч, өөр хүнд үнэн биш байж болно. Учир нь хүн бүр өөр өөрийн итгэл үнэмшлийн тогтолцоотой. "Энэ танд үнэн байж болох ч, надад үнэн биш" гэж Луиз Хэй байнга хэлдэг байв. Энэ нь биднийг өөсдийн ухамсар, өөрсдийн замаар явах ёстой гэсэн үг юм.

Луиз Хэй хүмүүсийн яриаг маш анхааралтай сонсдог зуршилтай байжээ. Тэрээр хүмүүсийн хэрэглэж буй сөрөг үгс, хэллэгүүдийг анзаардаг байсан. Жишээлбэл, "ёстой" (should) гэдэг үг. Энэ үгийг хэлэх бүрдээ бид өөрийгөө буруутгадаг. "Би ингэх ёстой байсан/байгаа/байх ёстой" гэх мэт. Энэ нь өөрийгөө буруутгах хүчтэй дадал юм. "Би хангалттай сайн биш", "Энэ хэзээ ч бүтэхгүй", "Өнөөдөр муухай өдөр байна" гэх мэт олон сөрөг хэллэгүүдийг бид байнга хэрэглэдэг. Эдгээрийг өөрийн үгийн сангаас хасах нь бидний амьдралд асар их эерэг өөрчлөлт авчирдаг.

Хүн бүрийн амьдралын замнал өөр өөр байдаг. Бид бүгд өөр өөр газраас эхэлж, өөр өөр туршлагуудыг хуримтлуулдаг. Гэвч бид бүгд "Аха!" гэх мэт гэнэтийн мэдрэмжүүдийг авч, ямар нэгэн зүйлийг ухаардаг. Хэрэв бид энэ ухаарлаа хадгалж, амьдралдаа хэрэгжүүлж чадвал, дараагийн алхмыг хийж, урагшилж чадна. Энэ бол насан туршийн замнал бөгөөд бид хэзээ ч сурахаа зогсдоггүй. Луиз Хэй өөрөө 80 настайдаа ч сурсаар, сургамжууд нь улам хялбар болж байгааг хэлсэн байдаг.

Энэ нь яг л замын хажууд байх том хад чулуунуудыг зайлуулахтай адил. Эхэндээ замаасаа том хад чулуунуудыг зайлуулж эхэлнэ. Эцэст нь зам нь зөвхөн хайргатай болж, та хайргыг амархан цэвэрлэж чадна. Хааяа нэг хуучин хад чулуу эргээд заманд чинь гарч ирэхэд "Би үүнийг аль хэдийн давсан юм биш билүү?" гэж бодогдож магадгүй. Гэхдээ энэ нь таны сурсан зүйлийг үнэхээр давж чадсан эсэхийг шалгах боломж юм. Бид хэзээ ч буруу байдаггүй, бид үргэлж тухайн агшинд байгаа ойлголт, ухамсар, мэдлэгээрээ чадах бүхнээ хийдэг гэдгийг ойлгох нь чухал.

Луиз Хэйгийн "Зөвхөн сайн сайхан зүйлс урд минь байна" гэсэн бат бөх итгэл үнэмшил нь түүний амьдралыг үргэлж эерэгээр харж, шинэ содон зүйлсийг хүлээж авахад тусалсан. Энэ бол бидний бүхний сурах ёстой хамгийн чухал сургамж юм. Таны бодол бол таны ирээдүйг бүтээгч хүч. Үүнийг ойлгож, ухамсартайгаар удирдах нь таны амьдралыг бүхэлд нь өөрчлөх болно.

Эх сурвалж

Энэхүү нийтлэлийг UnlockTheKey YouTube сувгаар хүргэгдсэн "1. Louise Hay teaches us about afirmations" илтгэл, ярилцлагаас сэдэвлэн монгол уншигчдад зориулан боловсруулав. Эх видеог ЭНД дарж үзнэ үү.